1. DSE體育考試制度及考核範圍

2. 卷三 實習考試

#考生如持有由香港學界體育聯會/香港田徑總會/中國香港游泳總會所舉辦之認可比賽的正式成績證明，可申請豁免田徑/游泳的實習考試。

#於中四學年12月至中六學年11月間所參加比賽的正式成績證明。

3. 田徑新手策略

考生需選擇田項及徑項各一

• 建議從沒有玩田徑經驗的學生報考

• 徑項必報：100米 (若考生耐力較好，可選擇800/1500米)

• 田項：根據自身：

若學生上身力量較強 ---> 標槍 (田)

若學生下身力量，彈跳力較強 ---> 跳遠(田)

🎯 為什麼建議沒玩過田徑的考生必定報考「100米」？

✅ 1. 入門門檻低，訓練成果明顯

• 100米跑步與跳遠是最基本的田徑項目

• 無需複雜器材、不需要長時間建立技巧肌感

• 對初學者來說，「速度」「爆發力」「助跑節奏」較容易在短期內提升

✅ 2. 評分標準清晰、可量化

• DSE體育科田徑評核標準由考評局制定，100米與跳遠的達標距離／時間公開透明

• 學生可以明確知道：「拎到幾多秒／幾遠，就有 Level 幾」，準備方向明確，心理有底

✅ 3. 技術穩定性高，失誤風險較低

• 相對跳高、鐵餅、鉛球等項目，100米與跳遠的「操作難度」與「失誤機率」較低

• 比賽場地多、亦較容易提供訓練空間

✅ 4. 訓練時間靈活，不易受限

• 不需長時間器械練習，也可在放學／假日自我訓練

• 動作改進空間大，教練／老師能以簡單提示快速改善表現（如起跑姿勢、助跑節奏）

評分準則

4. 為什麼你要提早考?

🎯 在中四／中五提早完成 DSE 體育科田徑評核（經田總比賽）

✔️ 優勢

🕒 節省中六備考時間

• 提早完成一個大項，等於中六可以集中溫書其他項目／其他學科（特別是文憑試主科）

• 對想爭取升學優勢的學生來說非常重要

🎯 有更好準備空間

• 中五參加比賽前可以長時間練習與針對性備戰

• 可以參加好多比賽，一次唔達標都仲有機會再試（比起中六考試只能「一次定生死」風險低）

🧠 心理負擔較低

• 不用面對中六一口氣考晒所有體能項目（壓力大＋風險高）

• 提早完成會有一種「我已經搞掂一樣」的信心 boost！

📄 一次合資格，長期有效

只要達標並有證書，即使你中六不再參加比賽也不影響成績

⚠️ 潛在劣勢或限制

🔁 只能以「一次性成績」代表田徑表現

• 一旦提交比賽証書並申請作 DSE 豁免評核用途，不能再在中六重考田徑

📅 準備時間不足

• 在中四中五提早報考，但沒有足夠訓練

• 特別是新手，要加倍努力

💰 比賽有報名費，需家長／學校支援

• 田總比賽屬公開賽事，報名需付費（約HK$200-300不等）

📋 行政流程較複雜

• 要經學校提交、報名、取得成績後回報考評局，有時需老師協助處理行政

✅ 適合提早報考的學生特徵：

5. 為什麼歷年PEian成績都是如此優秀?

評核項目學生準備方式卷一（知識 MC）透過筆記、記憶法、配合頂級師資團隊，建立答題技巧卷二（長題／論述）練習題型分類＋示範好答案，熟習作答框架及5**真跡體能／專項項目訓練由專業教練指導，清楚明確知道每項技術「點先算達標」

評核項目